心理咨询插画-赴日本留学如何挑选最适合自己的留学专

作业一:正确归因,提升自己内在爱的能力。

作业二:

海和米是亲密无间的闺蜜,她们彼此信任,无话不谈,后来,米迷上麻将,深陷其中,海为米好,总会为此劝诫,后来,她们失去了联系。

亲友朋友中,若有人偏离了积极的世界观,海总是会去劝诫,与部分亲人朋友间便有了隔阂。

从心理学的角度看,爱的五种能力:情绪管理、述情、共情、允许、影响。海在爱的能力中,缺失了允许、共情力。

所谓允许,就是要尊重差异、允许成长。如果不允许对方和自己不一样,不允许对方有自己的特点,不接纳真实的对方,总想要控制对方或改变对方。这只会让双方痛苦,只有具备允许的能力,才不会突破界限,给对方做真实自己的机会和空间。

所谓共情,就是要善解人意,理解支持对方,而不是讲道理、教育对方、给建议,其实有时别人给你倾诉,需要的是共情。

在每一段亲密关系中,要维系经营好,都必须具备爱的能力。

1、爱的能力之一“情绪管理”:

每个人要管理好自己的情绪,才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人,常常让与自己相爱的人痛苦,容易错失爱的机会,甚至会伤害人。

2、爱的能力之二“述情”:

是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说,闷在心里,隐忍,等到忍不住了就爆发了,要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己,指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的,不伤害任何人的沟通方式。

3、爱的能力之三“共情”:

4、爱的能力之四“允许”:

5、爱的能力之五“影响”:

每个人都会变,在爱情关系里的人们更是会因为对方而变,可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整,也有可能越变问题越严重,那么,自己怎么做,对方就会变得越来越完整呢。对方就能成长得更好呢。这就是影响的能力,让对方成长的能力。