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出国留学倒时差的八大技巧！

随着国内国际学校的不断发展，很多家长都开始了解国际学校，并选择让孩子就读。但是铺天盖地的信息让家长对出国留学倒时差的八大技巧！存在了更多疑问，今天就针对出国留学倒时差的八大技巧！问题给家长进行逐一梳理，希望可以帮助更多的家长！

1.出发前调整睡眠

如果时差超过四小时，最好从三天前就开始调整。

2.订个晚间飞机

订票要注意出发的时间，理想的出发时间是晚间起飞，睡醒后正好落地。

3.飞行中睡一觉

最好是让自己在飞机上睡一觉，否则落地后会出现超重反应。

4.飞行时别吃太多

在坐飞机时，尽量不要大量吃东西，要不定时的活动身体。

5.衣着宽松调好时间

在飞机上准备一些宽松的衣服，以便体内的血液流动;准备两块表，一块是当前的时间，一块为你目的地的时间。

6.到达后要吃早餐

在醒来时要吃些东西，让自己进入新的生物钟。

7.晒晒太阳

下飞机后要晒晒太阳，使自己快速恢复。

8.保证充足睡眠

到达后，要保持充足的睡眠。

以上是出国留学倒时差的八大技巧！简单介绍，希望能对有意申请国际学校的中国学生家长有所帮助。相信通过出国留学倒时差的八大技巧！的介绍，可以解决心中的疑惑，如有更多国际学校申请问题，欢迎咨询在线客服，获取更多的国际学校申请资讯以及国际学校白名单。

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